آیا می‌دانستید که بیش از ۹۰ درصد پیری زودرس پوست به دلیل قرار گرفتن در معرض اشعه‌های مضر UV خورشید است؟ یا اینکه هر سال بیشتر از ۵ میلیون نفر در جهان به سرطان پوست مبتلا می‌شوند، بیماری‌ای که با استفاده درست از ضدآفتاب تا ۸۰ درصد قابل پیشگیری است؟ انتخاب یک ضدآفتاب مناسب نه فقط یک عادت روزانه، بلکه سپری برای محافظت از سلامت و زیبایی پوست شما است. در ادامه به بررسی راهنمای انتخاب ضد آفتاب و نکات مهم آن می‌پردازیم.
نکات کلیدی در انتخاب ضد آفتاب
یکی از نکات مراقبت از پوست در تابستان انتخاب ضد آفتاب مناسب می‌باشد، ضدآفتاب ایده‌آل می‌تواند پوست شما را نزدیک به ۸۰ الی ۹۰ درصد از آسیب‌های اشعه‌های خورشیدی نجات دهد، انتخاب ضد آفتاب ایرانی یا خارجی اهمیتی ندارد بلکه سازگاری آن با پوست شما باید ملاک اصلی باشد.
میزان spf و PA
عدد SPF میزان محافظت ضدآفتاب در برابر اشعه UVB را نشان می‌دهد. برای مثال، ضدآفتاب با SPF 30، پوست شما را ۳۰ برابر بیشتر در مقابل این اشعه مضر محافظت می‌کند. بهترین SPF برای استفاده روزانه همان spf 30 می‌باشد اما برای فعالیت‌های طولانی یا سفرهای روزانه، spf 50 انتخاب مناسب‌تری است.
طبق تحقیقات به دست آمده از سایت harvard می‌توان گفت که PA محافظت پوست در برابر اشعه UVA را نشان می‌دهد، این اشعه باعث پیری زودرس پوست می‌شود، به همین منظور رتبه‌بندی PA به صورت + تا ++++ برای مقابله در برابر این اشعه قرار دارد.
تطبیق ضد آفتاب با نوع پوست
نوع پوست شما تأثیر زیادی در انتخاب بهترین ضد آفتاب دارد. در ادامه، گزینه‌های مناسب برای انواع پوست بررسی می‌شود.
- انتخاب ضد آفتاب مناسب پوست چرب: پوست‌های چرب به دلیل تولید بیش از حد سبوم، مستعد آکنه و براق شدن هستند. ضد آفتاب‌های غیرکومدون‌زا و بدون چربی برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست ایده‌آل هستند.
- ضد آفتاب برای پوست خشک: ترکیبات بهترین ضد آفتاب برای پوست خشک که انتخاب می‌کنید باید حاوی اسید هیالورونیک یا گلیسیرین باشد تا از کمبود رطوبت جلوگیری کند.
- ضد آفتاب برای پوست مختلط: در پوست‌های مختلط چربی عموما در ناحیه T صورت قرار دارد، فرمولاسیون بهترین ضدآفتاب مناسب پوست مختلط باید غیر کومدون زا، فاقد چربی و بافت سبک باشد.
- ضد آفتاب برای کودکان: پوست کودکان به دلیل حساسیت بالا در برابر آفتاب بسیار آسیب پذیر هستند و مراقبت از پوست کودکان در تابستان، سلامت پوست را در برابر اشعه‌های فرابنفش (UV) حفظ می‌کند. یکی از مؤثرترین روش‌های حفاظتی، استفاده از ضدآفتاب‌هایی است که حاوی ترکیباتی مانند زینک اکسید یا تیتانیوم دی‌اکسید هستند. این ضدآفتاب‌ها با ایجاد یک لایه محافظ روی پوست، اشعه‌های UVA و UVB را منعکس کرده و از نفوذ آن‌ها به پوست حساس کودکان جلوگیری می‌کنند.
توجه به نوع ضد آفتاب
بنابر نیاز افراد ضدآفتاب‌ها در انواع مختلفی در بازار وجود دارند که افراد با توجه به نوع پوست و نیاز خود می‌توانند یکی از آن‌ها را تهیه کنند.
- اسپری ضد آفتاب: اسپری‌های ضد آفتاب پوشش سریع و یکنواختی ارائه می‌دهند و برای بدن یا استفاده در سفر مناسب‌اند. برای استفاده صحیح، اسپری را از فاصله حدود 15 سانتی‌متری پوست نگه دارید و محصول را به طور یکنواخت پخش کنید.
- ضد افتاب استیکی: این مدل ضدآفتاب به دلیل طراحی جامد به راحتی بر روی پوست پخش می‌شود و برای نواحی کوچک بدن مانند صورت، گوش‌ها یا پشت دست‌ها کاربرد دارد.
- ضدآفتاب کرمی: ضد آفتاب‌های کرمی رایج‌ترین نوع ضد آفتاب‌ها هستند و معمولاً بافت غلیظ و مرطوب‌کننده‌ای دارند. بافت کرمی این نوع ضد افتاب باعث پوشش‌دهی بالای آن شده است.
- ضد آفتاب ژلی: یکی از بهترین گزینه‌ها برای پوست چرب، استفاده از ضدافتاب‌های ژلی می‌باشد، این سری از محصولات قدرت جذب بالایی دارند.
- ضد آفتاب فلوئیدی: اگر به دنبال ضدآفتابی مثل نوع ژلی هستید که به سرعت جذب شود، حتما از ضدآفتاب فلوئیدی استفاده کنید.
انتخاب ضدآفتاب با توجه به رنگ پوست
اگر از ضدآفتاب‌های رنگی استفاده می‌کنید در هنگام خرید باید به رنگ پوست خود توجه کنید. پوست در طیف مختلفی از رنگ‌ها وجود دارد ولی به طور کلی پوست‌های روشن به دلیل کمبود ملانین، بیشتر تحت درمان آفتاب سوختگی هستند و برای این نوع پوست ضد آفتاب ضد لک برای پوست روشن توصیه می‌شود. از طرفی پوست‌های تیره به دلیل وجود ملانین بیشتر، مقاومت بالاتری در برابر آفتاب‌سوختگی دارند، اما همچنان در معرض آسیب‌های UVA، مانند پیری زودرس و لک‌های تیره (هیپرپیگمانتاسیون) قرار دارند و باید متناسب با رنگ پوست‌شان از ضدآفتاب رنگی استفاده کنند.
آیا استفاده از ضد آفتاب مقاوم در برابر آب و تعریق برای پوست توصیه می‌شود؟
کرم‌های ضد آفتاب مقاوم در برابر آب و عرق، بهترین انتخاب برای شنا، ورزش یا فعالیت‌های طولانی زیر آفتاب هستند. این کرم‌ها در مقایسه با انواع معمولی، در برابر رطوبت و تعریق مقاومت بیشتری دارند و محافظت بهتری ارائه می‌دهند.
نحوه استفاده صحیح از ضد آفتاب
علاوه بر اطلاع از راهنمای انتخاب ضد افتاب، استفاده صحیح از این محصول اثرپذیری آن را دوچندان می‌کند. نحوه استفاده صحیح از ضدآفتاب عبارتند از:
- قبل از ضدآفتاب زدن حتما پوست خود را با شوینده مناسب بشویید.
- تاریخ انقضای محصول را چک کرده و در جای خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
- ۱۵ تا 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض آفتاب، ضد آفتاب را اعمال کنید تا جذب شود.
- هر 2 تا 4 ساعت یا پس از شنا/تعریق، ضد آفتاب را تجدید کنید.
- حدود دو بند انگشت از ضدآفتاب‌های بی‌رنگ می‌توانید استفاده کنید.
سخن آخر
انتخاب ضد آفتاب مناسب برای محافظت از سلامت و زیبایی پوست امری حیاتی است. با در نظر گرفتن نوع پوست، رنگ پوست، سبک زندگی و نیازهای خاص خود، می‌توانید محصولی را انتخاب کنید که محافظت درستی را ارائه دهد. از طرفی توصیه می‌شود که قبل از استفاده از هر نوع ضد آفتاب، با یک پزشک متخصص مشورت کنید تا بهترین گزینه بر اساس نیازهای شخصی شما توصیه گردد.
منبع:
نظر شما در مورد این مطلب چیه؟