دسته: تغذیه و رژیم غذایی

تقریباً همه ما با تاثیرات مثبت ویتامین سی بر سیستم ایمنی بدن آشنایی داریم. بسیاری از ما با ساده‌ترین سرماخوردگی‌ها دست به دامن میوه‌های پاییزی و قرص‌های مکمل ویتامین سی می‌شویم. اما در اغلب مواقع،…

منیزیم یکی از مواد معدنی ضروری در بدن است که نقش‌های بسیاری دارد. اکثر افراد ممکن است بدون اینکه متوجه شوند، با کمبود این ماده روبرو باشند که این عامل می‌تواند به مشکلات مختلفی منجر…

تصور کنید بدون رژیم‌های سخت و ورزش‌های طاقت‌فرسا، بتوانید چربی‌های سرسخت را آب کنید و بدنی ایده‌آل بسازید! اگر به دنبال جدیدترین روش لاغری هستید، قرص جلبک برای لاغری یا همان قرص اسپیرولینا برای لاغری…

قلب، یکی از پنج عضو اصلی بدن که زندگی بدون آن غیرممکن است و مراقبت از آن اهیمتی ویژه دارد. افرادی که از بیماری‌های قلبی عروقی رنج می‌برند، باید بیشتر مراقب حفظ سلامت قلب خود…

نان و برنج، دو ماده غذایی اصلی در سفره ایرانی هستند؛ اما در رژیم‌های لاغری و کاهش وزن، معمولاً مصرف آن‌ها محدود یا حذف می‌شود. دلیل این کار، مقدار بالای کربوهیدرات و شاخص گلیسمی بالای…

یکی از دغدغه‌های اصلی بسیاری از افراد، لاغری و حفظ وزن ایده‌آل است. رژیم غذایی اهمیت بالایی در این فرآیند دارد و میوه‌های تابستانی لاغر کننده، با خواص منحصربه‌فرد خود، می‌توانند گزینه‌ای عالی برای کاهش…

کبد چرب یکی از بیماری‌های شایع کبدی است که با تجمع بیش از حد چربی در سلول‌های کبدی ایجاد می‌شود. در صورت عدم درمان به موقع، این بیماری می‌تواند به مشکلات جدی‌تری مانند التهاب کبد،…

تخم کتان (یا بذر کتان) یکی از غنی‌ترین منابع فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان‌هاست که سال‌هاست در طب سنتی و تغذیه‌ی نوین به‌عنوان مکملی مؤثر در کاهش وزن و بهبود سلامت عمومی معرفی…

آیا تابحال درباره رژیم فستینگ شنیده‌اید و با خود فکر کرده‌اید که آیا این سبک تغذیه برای شما مناسب است یا نه؟ بر اساس آماری که در سال‌های اخیر منتشر شده، بیش از 30 درصد از افرادی…

برای تقویت سیستم ایمنی چه بخوریم؟ تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از مهم‌ترین عوامل برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری‌ها است، اما بهترین رژیم غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن، شامل چه عناصری است؟…