دسته: ورزش و تناسب اندام

انواع تیپ بدنی، دسته‌هایی هستند که توسط ویژگی‌های آناتومیکی و فیزیولوژیکی فرد مشخص می‌شوند. هر نوع از تیپ بدنی به تغذیه، رژیم، ورزش و استایل متفاوتی نیاز دارد. بنابراین برای رسیدن به وزن و اندام…

الکل به عنوان یکی از پرمصرف‌ترین مواد روان‌گردان در جهان، عوارض عمیقی بر روی مغز می‎گذارد. تاثیر شراب بر مغز به‌گونه‌ای است که احساسات کوتاه مدت مانند حس سرخوشی و کم شدن اضطراب را به…

اگر الکل مصرف می‎کنید، باید بدانید که این ماده اگر با برخی داروها ترکیب شود می‎تواند خطرات جبران ناپذیری به همراه داشته باشد. تداخل دارویی با الکل در بیشتر مواقع تنها به حالت تهوع، دل…

در فرهنگ عمومی، الکل اغلب با تصاویری از جشن، شادی و دورهمی‌های دوستانه گره خورده است. بسیاری از ما شنیده‌ایم که مصرف متعادل الکل شاید حتی برای قلب مفید باشد یا اینکه خطرات آن صرفا…

یکی از رایج‎ترین سوالاتی که مطرح می‎شود، این است که آیا چای سبز برای لاغری واقعا مناسب است؟ در این مقاله می‎خواهیم به طور کامل به این سوال پرتکرار پاسخ دهیم. این نوشیدنی دارای فواید…

در میان انبوهی از توصیه‌‏های تغذیه‏‎ای که مدام درحال تغییر هستند، یک مورد همیشه پابرجاست: اهمیت مصرف پروتئین. پروتئین فقط یک ماده مغذی برای ورزشکاران و بدنسازان نیست؛ بلکه نقش حیاتی در تمام فعالیت‎های زیستی…

پروتئین وی، نامی آشنا برای همه اهالی ورزش است. چه آنان که به طور حرفه‌ای ورزش را دنبال می‌کنند و چه کسانی که تنها هفته ای چند ساعت را به ورزش اختصاص می‌دهند. این پروتئین…

پروتئین وی بدون شک یکی از معروف‌ترین مکمل‌های ورزشی در سراسر جهان است. چه یک بدنساز حرفه‌ای باشید و چه به تازگی قدم در مسیر تناسب اندام گذاشته‌اید، به احتمال زیاد نام این مکمل قدرتمند…

رسیدن به وزن دلخواه و حفظ آن، فقط نیازمند کاهش کالری یا ورزش به‌تنهایی نیست. موفقیت در مسیر کاهش وزن زمانی حاصل می‌شود که ورزش منظم، تغذیه سالم و سبک زندگی فعال با هم ترکیب…

هرگاه سخن از سلامت عمومی بدن به میان می‌آید، بیشتر ما به یاد ویتامین‌ها، پروتئین‌ها و کلسیم می‌افتیم. افراد بسیار کمی هستند که نسبت به اهمیت و نقش منیزیم در بدن آگاهی دارند. بسیاری از…