سردرد عصبی یکی از شایعترین نوع سردردها میباشد که درد آن اغلب در پشت سر، شقیقهها و اطراف پیشانی رخ میدهد. در صورت عدم توجه به درمان سردرد عصبی، متاسفانه این درد میتواند ساعتها یا روزها ادامه یابد!
به همین دلیل در مقاله پیش رو قصد داریم به طور کامل در رابطه با سردرد عصبی و روشهای درمان آن توضیح دهیم. پس اگر هرچند وقت یکبار این درد آزاردهنده به سراغتان میآید، برای خلاصی از آن حتما تا انتهای مطلب را مطالعه نمایید.
انواع سردردهای عصبی
سردردهای عصبی اولیه و ثانویه دو گروه اساسی در طبقهبندی سردردها را تشکیل میدهند. اگرچه هر دو نوع ممکن است علائم مشابهی را نشان دهند، اما از نظر علل، علائم مرتبط و رویکردهای درمانی تفاوتهای قابل توجهی دارند. درک این تفاوتها برای تشخیص دقیق و درمان سردرد عصبی بسیار مهم است. جدول زیر راهنمای کاملی برای این موضوع میباشد.
| ویژگیها | سردرد عصبی اولیه | سردرد عصبی ثانویه |
| تعریف | دردی که هیچ پیشزمینهای ندارد. | دردی که به دلیل یک بیماری زمینهای ایجاد میشود. |
| دلیل ایجاد | استرس، خستگی، تنش | تروما، عفونت، تومور، بیماریهای قلبی و مغزی |
| نوع درد | احساس فشار یا فشردگی دور تا دور سر | بسته به بیماری زمینهای متغیر است و شدیدتر میباشد. |
| مدت زمان درد | 30 دقیقه تا چند روز | ممکن است حتی تا چند روز طول بکشد. |
| علائم | اغلب فقط درد پیشانی و شقیقهها | تهوع، استفراغ، تغییر هوشیاری |
| روش تشخیص | ارزیابی بالینی | تصویربرداری (سی تی اسکن، ام آر آی)، آزمایش |
| درمان | استفاده از مسکنها، مدیریت استرس، تغییر سبک زندگی | درمان علت زمینهای |
علائم سردردهای عصبی
همانطور که تا به اینجا متوجه شدید، سردردهای عصبی با درد و فشار در ناحیه سر و پیشانی مشخص میشوند که اغلب اوقات علائم زیر را نیز به همراه دارند:
- احساس فشار یا فشردگی در دو طرف سر
- دردی که به پیشانی، شقیقهها یا پشت گردن نیز انتقال مییابد
- درد خفیف تا متوسط و در برخی مواقع بسیار شدید
- تنش عضلانی، به خصوص در گردن و شانهها
- حساسیت خفیف به نور یا صدا
- بیخوابی
- اختلال تمرکز
اگر این علائم را تجربه میکنید حتما برای تشخیص دقیق و درمان سردرد عصبی به پزشک مراجعه نمایید. یک متخصص میتواند بهترین دارو برای سردرد عصبی را برای شما تجویز نماید.
چه چیزی باعث سردرد عصبی میشود؟
سردردهای عصبی اغلب با سبک زندگی، وضعیت عاطفی و عوامل استرسزای جسمی مرتبط هستند. این سردردها زمانی ایجاد میشوند که ساختارهای حساس به درد در مغز توسط تنش عضلانی یا حساسیت عصبی تحریک شوند. عوامل زیادی در ایجاد این نوع سردرد نقش دارند که عبارتند از:
- استرس
اغلب موقعیتهای کاری، خانوادگی یا اجتماعی که در زندگی روزمره با آنها مواجه میشویم، باعث ایجاد استرس میشوند که با فشار آوردن به سیستم عصبی مرکزی، سردرد عصبی ایجاد میکنند.
- تنش عضلانی
تنش در عضلات گردن و شانه باعث ایجاد احساس فشار در دو طرف سر شده و درد ایجاد میکند. نشستن طولانی مدت، وضعیت نامناسب بدن و فشارهای فیزیکی مکرر نیز میتواند این تنش را تشدید نماید.
- اختلال در خواب
خواب ناکافی یا بیکیفیت مانع از استراحت بدن و شل شدن عضلات میشود. این امر به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سردردهای عصبی را افزایش میدهد.
- استفاده طولانی مدت از کامپیوتر یا موبایل
خیره شدن به صفحه نمایش برای مدت طولانی میتواند باعث خستگی چشم و تنش عضلات گردن شود که در نتیجه منجر به سردرد عصبی خواهد شد. میگرن چشمی نیز به همین علت رخ میدهد.
- گرسنگی بیش از حد
حذف وعدههای غذایی یا گرسنگی کشیدن برای مدت طولانی میتواند منجر به افت قند خون و سردرد شود. بنابراین داشتن عادات غذایی منظم برای درمان سردرد عصبی اهمیت بسیار زیادی دارد.
- افسردگی و اضطراب
مشکلات سلامت روان میتوانند بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر بگذارند. به همین علت سردرد عصبی در افراد مبتلا به افسردگی و اختلالات اضطرابی شایعتر است.
- اختلالات وضعیتی
عاداتی مانند نادرست نشستن یا راه رفتن، عضلات سر و گردن را تحت فشار قرار میدهد و باعث ایجاد تنش میشود. در نتیجه این اتفاق میتواند منجر به سردرد عصبی شود.
برای پیشگیری از ابتلا به انواع سردردهای تنشی، توصیه میکنیم به این موارد توجه کرده و تا حد امکان از آنها دوری نمایید.
روش درمان سردرد عصبی
برای درمان سردرد عصبی ابتدا باید علت ایجاد آن را تشخیص دهید تا بتوانید روش متناسب با آن را از لیست زیر به کار بگیرید.
مصرف مسکن
برخی از مسکنها میتوانند برای دردهای خفیف تا متوسط مؤثر باشند. البته بهتر است مسکنها را با مشورت پزشک استفاده کنید تا میزان دقیق مصرف را توضیح دهد.
به نقل از سایت nhs.uk، مصرف بیش از اندازه مسکنها برای سردرد، میتواند باعث بروز سردرد عصبی شود. این دردها به عنوان سردردهای ناشی از مصرف بیش از حد مسکن شناخته میشوند.
تغییر سبک زندگی
تغییرات در سبک زندگی مانند مدیریت استرس، خواب منظم، ورزش و رژیم غذایی سالم برای پیشگیری و درمان سردردهای تنشی بسیار مفید میباشند.
فیزیوتراپی
برای سردردهای ناشی از تنش عضلانی، فیزیوتراپی برای تقویت عضلات گردن و کمر میتواند مؤثر باشد. علاوه بر این، برای افرادی که بیش از حد بر روی صندلی مینشینند، وضعیت بدنی مناسب و وسیلههای ارگونومیک میتواند شدت درد را کاهش دهد.
درمان اضطراب
اضطراب و استرس از جمله شایعترین دلایل ایجاد سردردهای عصبی هستند. بنابراین اگر بیش از اندازه دچار استرس میشوید، بهتر است به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.
با انجام این روشها مشکل و ریشه اصلی سردرد رفع شده و در نتیجه از شر سردرد عصبی نیز خلاص میشوید. اگر به سردردهای شدید مبتلا هستید، توصیه میکنیم مقاله درمان میگرن را نیز مطالعه نمایید.
تسکین سردرد عصبی فوری
برای درمان سردرد عصبی در سریعترین زمان ممکن، یک یا چند مورد از کارهای زیر را انجام دهید:
- در محیطی آرام و با نور کم استراحت کنید.
- با دوش آب گرم عضلات خود را شل کنید.
- کمپرس گرم روی گردن و شانهها قرار دهید.
- پیاده روی سبکی داشته باشید.
- آب فراوان بنوشید و بدن خود را هیدراته نگه دارید.
- از کامپیوتر یا گوشی فاصله بگیرید.
- از ماساژ یا فیزیوتراپی کمک بگیرید.
در صورت لزوم، میتوانید از مسکن تجویز شده توسط پزشک نیز استفاده کنید.
کلام نهایی
در این مقاله روش درمان سردرد عصبی را هم به صورت ریشهای و هم فوری توضیح دادیم. اگر با انجام این موارد همچنان بهبودی حاصل نشد و مکررا دچار سردرد شدید، توصیه میکنیم حتما به متخصص مراجعه نمایید تا علت دقیق مشکل را بیابد و با توجه به آن، راهکار درمانی دقیقی ارائه کند.
سوالات متداول
1. برای سردرد عصبی چی خوبه؟
اغلب اوقات کاهش استرس، خواب منظم و تمرینات آرامشبخش مانند مدیتیشن میتوانند سردردهای عصبی را تسکین دهند.
2. چگونه سردرد عصبی را در خانه درمان کنیم؟
استراحت در یک محیط آرام و کم نور به تسکین درد کمک میکند. دوش آب گرم و ماساژ گردن نیز در روند بهبودی تاثیرگذار هستند.
3. سردرد تنشی چند ساعت طول میکشد؟
اغلب چند ساعت طول میکشد، اما در برخی موارد، میتواند تمام طول روز ادامه داشته باشد. درکل مدت زمان درد بسته به میزان استرس و استراحت فرد متفاوت خواهد بود.
